Терапия творчеством

В современном мире нас окружает множество проблем, с которыми порой трудно справиться. Мы не можем избавиться от них, рассказать кому-то, и это гложет нас с каждым днем все больше и больше, а последствием этого становится депрессия. Психологи утверждают, что справиться с возникшей ситуацией может каждый, даже не прибегая к помощи специалистов. Достаточно нарисовать свою проблему, и она отступит.

Такой способ самолечения практиковался еще в древних веках. Такая терапия тесно связана с примитивным искусством и вначале использовалась как один из методов психокоррекции. Она помогала избежать медикаментозного лечения, человек избавлялся от гнетущих проблем за счет своих внутренних ресурсов, отражая все свои переживания на бумаге. Сейчас арт-терапия применяется не только психологами. Она является отличной профилактикой стрессов и депрессий даже для здоровых людей. Помогает отстраниться от неприятной ситуации, расслабиться и найти выход, как ее преодолеть.

К арт-терапии можно отнести не только рисование. Здесь подойдет любой вид творчества, в котором можно выразить свою проблему. Это лепка и графика, аппликация и фотография. Некоторым помогают оригами, музыка, песочная анимация и всевозможные игры. Однако самыми распространенными являются все же рисование и лепка.

Что нам понадобится?

Для начала – удобная рабочая поверхность, где нет ничего лишнего. Хорошая освещенность, если будете заниматься в вечернее время. Позаботьтесь также о дополнительных приборах, удлинителях и т.д., которые можно приобрести на http://www.acko.ua/e-store/xml_catalog/2073/.

Далее приступайте к выбору материалов. Если вы злитесь, то подойдут пластилин, глина или тесто. Раздраженность поможет снять рисунок акварельными красками – чем больше будет цветовая палитра, тем лучше. Кисть – отличное решение для выражения своих чувств, однако можно создать рисунок с помощью карандашей или фломастеров, если вам так угодно. Но на первых порах лучше все-таки отдать предпочтение краскам.

Вы можете рисовать и лепить все, что захотите. Лучшие образы – это те, которые возникают у вас в подсознании спонтанно. Нарисовав или вылепив свою проблему, вы можете с ней поговорить, а потом переиначить ситуацию в желаемый для вас исход.

Поделится

Химера (16 сентября - 22 октября)

Когда мы слышим слово «химера», возникают только неприятные ассоциации с чем-то мерзким, гадким и злым. В древности считалось, что химеры – это уродливые существа, рожденные от Тифона и Ехидны.

Женщина Рак и Мужчина Овен

Женщина-Рак сначала привлекает мужчину-Овна, потому что выглядит такой очаровательно беспомощной и женственной. (Я сказала, она выглядит беспомощной.

Как возникла Солнечная система

Существует огромное количество разнообразных научных теорий, которые пытаются объяснить происхождение и становление нашей родной Солнечной системы. Согласно предположению известного советского астронома Отто Шмидта, выдвинутому в 40-х годах прошлого века, вращаясь вокруг центра Галактики, Солнце притянуло холодное пылевое облако огромных размеров.

Повторяющиеся числа – совпадения или подсказки судьбы?

В последнее время Вы чувствуете себя как Филл Коннорс в фильме «День сурка»? Вы постоянно попадаете в одни и те же ситуации, и Вас окружают одни и те же числа? Скорее всего, Вы просто зациклились, попали в вихрь, и Вселенная таким способом подсказывает выход из сложившейся ситуации. «Число числу рознь», - скажете Вы, и будете абсолютно правы.